5 Tips Ngopi Sehat

Tips Ngopi Sehat

Di bulan ramadhan ini pasti tidak terlewatkan untuk para penggemar kopi, minum kopi sudah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang.
 

Meski begitu kita haus patut memperhatikan bahwa minum kopi itu juga memiliki efek samping bagi tubuh.
 
Para peneliti membuktikan bahwa kopi dapat mengurangi risiko terserang penyakit kanker prostat hingga lebih parahnya bisa terkena penyakit liver, selain itu kopi juga dapat menganggu pencernaan serta membuat gigi menjadi berwarna kuning.
Untuk menghindari efek samping ini, jalantikus.com akan merangkum “Tips ngopi sehat di bulan ramadhan”
 

Tips Agar Tetap Sehat Walaupun Sering Minum Kopi

 1.    Cermat Memilih Jenis Kopi

Tips yang pertama ini adalah kita harus cermat memilih jenis kopi yang akan kalian minum, biasanya saat bulan ramadhan ini jenis kopi yang saya minum arabika, kenapa? Karena arabika kafeinnya lebih rendah di banding kopi lainnya.

Saat berpuasa kita kita tidak dianjurkan mengonsumsi kafein yang terlalu tinggi, karena bisa berdampak buruk bagi tubuh kita.

2.    Lakukan Coffe Nap

 
Tips yang kedua adalah Lakukan Coffe Nap,  Apa sih itu Coffe Nap? Coffe nap adalah tidur siang singkat yane dilakukan sekitar 10-20 menit setelah kalian menikmati secangkir kopi di afternoon coffe setiap harinya.

Istirahat ini berguna untuk memompa semangat dan tenaga agar kalian tidak merasakan ngantuk yang sering menyerang di jam-jam kerja.

Nah kalian bisa melakukan cara ini disaat setelah salat subuh, jadi kalian mengonsumsi kopi saat sahur, setelah itu kalian bisa melakukan coffe nap sesaat sebelum melakukan aktivitas di pagi hari.

3.    Menghindari Gula dan Krim

 Tips yang ketiga adalah menghindari gula dan krim, Menambah gula dan krim bukan hal yang harus kalian coba, memang manfaat menambah gula dan krim itu bisa menjadi kopi terasa nikmat.

Tetapi para peneliti tidak menganjurkan hal itu, karena menambah gula dan krim itu malah menghilangkan manfaat kopi itu tersendiri.

Secara kita tidak sadari, bahwa gula dan krim itu mengandung gula darah yang sangat tinggi yang berdampak buruk bagi tubuh kita.

4.    Memilih Penyeduh Kopi Yang Baik

 Tips yang keempat adalah memilih penyeduh kopi yang baik, Penyeduh kopi yang digunakan untuk menghancurkan atau membuat kopi itu ternyata juga berpengaruh pada kesehatan.

Beberapa mesin pembuat kopi yang mengandung filter lebih disarankan karena dapat menyaring zat cafestol di kopi kalian.

Jadi kita harus cermat memilih penyeduh kopi yang baik, agar puasa kita tetap lancar dan tubuh kita tetap sehat.

5.    Batasi Mengonsumsi Kopi Per Hari

 Tips yang kelima adalah batasi mengonsumsi kopi perhari, jadi kita harus bisa membatasi mengonsumsi kopi, karena kalau kita sering mengonsumsi kopi perharinya itu dapat merusak tubuh, untuk itu kita harus membatasi asupan per hari.

Nah itu dia tips minum kopi sehat dari kami untuk agar tetap sehat di bulan ramadhan walaupun kita suka mengomsumsi kopi, intinya kita harus cermat dalam mengelola kopi itu tersendiri.